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警惕让你未老先衰的饮食恶习

发布时间:2020-03-04 16:00:13 阅读: 来源:棉门帘厂家

警惕让你未老先衰的饮食恶习

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在现实生活中很多人都想能拥有健康的身体,甚至是有延年益寿的功效。但是在现实中很多人因为不了解食物的特性,盲目进食养生保健,结果却是不仅没有摄取到营养,而且把自己的身体也弄垮了。

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物,这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知,正是这些方便的“替身”,让你离健康越来越远了。

工作繁忙压力大,生活节奏紧张,往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法,例如,有的吃就多吃,没的吃,囫囵吞枣也能凑合一顿。

恶习一:方便面代替早餐

经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。

因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

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