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吃水果治便秘切记三点

发布时间:2020-02-29 02:16:05 阅读: 来源:棉门帘厂家

众所周知,便秘的重要原因之一,就是大便中的食物残渣和水分太少,为了解决这个问题,很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,可起到预防和治疗便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面:

因人制宜

根据中医理论的“体质学说”,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷,手脚常发凉,舌苔白滑。

热性体质常感口干、心烦、手足心热,舌苔黄,易烦躁。中性体质没有寒热偏向。不同体质,应该吃相反特性的水果。

热性体质的人要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等。

寒性体质的人要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等。

中性体质的人吃水果时选择面比较广,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等;此外,年迈体虚者宜少吃水果,否则易发生腹痛或腹泻等不适。

因病制宜

患有其他病的便秘患者在吃水果前,还要根据病情仔细挑选。比如,对糖尿病患者来说,不要吃含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

有心脏病和水肿严重的病人要少吃水果,否则会增加心脏的负担,加重水肿,因此一定要注意适量。患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果如香蕉等。

因果制宜

并非所有水果都能起到治疗便秘的作用,山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸,具有收敛作用,反而会加重便秘的症状。

此外,对于重度便秘者来说,不要只靠吃水果来缓解,应该到医院检查,以发现是否患有其他疾病,如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等,做到及早治疗。

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