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让自己坚持减肥的小秘诀

发布时间:2019-11-20 17:56:10 阅读: 来源:棉门帘厂家

减肥是个任重而道远的工程。减肥成功的秘诀就在于“坚持”二字。但这也是减肥之路上最大的绊脚石。这里小编给大家介绍几个能让自己坚持减肥的小秘诀吧。

1.每天洗完澡后站在镜子前

平常挑选衣服的话我们都会尽量选显瘦的衣服,所以穿着衣服很难看出自己真实的身材。一旦感觉到自己并不是那么胖时,减肥的动力将大大减少。所以一定要脱光衣服,站在镜子前审视自己的身材。让肥胖的身材在镜中一览无遗,这样才不会再被假象所迷惑,逼迫自己接受身材肥胖的现实才会有动力坚持减肥。

2.将自己的减肥目标写在纸上并放在显眼的地方

有目标的减肥相对来说效果会比无目标的好。但是如果定下目标却转身即忘的话,那么一样是没有意义的。所以,一旦定下了减肥目标就把它写在纸上,并把它放在显眼的地方,时刻提醒自己。每当对减肥产生厌烦情绪时,看到这张纸,或许又会干劲十足了呢。

3.借助恋爱的力量

为什么恋爱中有的人会吃不下饭呢?实际上,恋爱中的人脑中会分泌出使人感觉快乐的物质刺激满腹中枢,让肚子不会有饥饿感。换种说法就是,想要在喜欢的人面前变得更漂亮的心情在作祟。那么,减肥中的人不妨多多想想自己的恋人,减肥之路或许就会变得不再那么艰苦了。

4.不焦急

大家有没有过这种经验,一心想着赶快减肥,却无论如何也瘦不下来,然后心情就开始烦躁,继而放弃减肥。实际上,减肥没有快速法,越是着急着减肥压力就会越大,导致无法长久坚持,减肥以失败告终。而那些抱着“船到桥头自然直”想法的减肥者们,往往能够长久地坚持下来。

5.不想吃的时候就不吃

减肥时期,身体所需的营养管理也很重要。但是,为了不让自己肚子饿,而勉强自己一日3餐照常进食,这样也会给自己造成心里压力。所以,没有食欲的时候,就让自己的胃休息一下。不给自己的身体造成负担也是减肥的秘诀之一。

减肥之路很艰辛,能不能坚持下来主要还是看自己的心情。坚持那份不被自己打败的心情,让自己瘦成一道闪电吧。

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